健身“速成”反伤身？小伙狂补蛋白粉致肾功能异常

社会事

蛋白粉已成为不少健身爱好者的“标配”，但盲目补充可能适得其反。近日，福建省福州市的张先生（化名）就因长期过量摄入蛋白粉，导致肾功能出现异常。

据《福建卫生报》报道，25岁的张先生热衷健身，为了快速增加肌肉，在正常饮食（鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等）之外，每天额外冲泡5勺蛋白粉，日摄入量约150克，并坚持了6个月。然而，他逐渐发现自己的尿液泡沫明显增多且不易消散，腰部时常隐隐作痛，身体也总是感到疲乏，即使充分休息后也难以缓解。

张先生随即前往医院检查，结果显示其血肌酐值飙升至165μmol／L，尿蛋白呈现1＋，提示肾功能出现异常。医生表示，幸好及时就诊，否则长期过量摄入蛋白质将持续加速肾功能恶化。经过3个月的综合治疗，张先生的身体状况才逐渐好转。医生解释，蛋白质在体内代谢会产生大量含氮废物，需要通过肾脏排泄。蛋白质摄入过多会加重肾脏负担，长期如此可能导致肾脏损伤。此外，过量蛋白质摄入还可能诱发骨质疏松、痛风、肥胖等问题。医生建议，普通成年人每日蛋白质推荐摄入量为0.8－1.2克/千克/天，通过日常均衡饮食即可满足大部分需求。值得注意的是，对于老年人、高血压或糖尿病患者等肾功能较弱或已存在基础疾病的群体，对过量蛋白质的耐受性较低，更容易出现肾损伤。事件也引发一些讨论，有网友认为，商家为了营销过度宣传蛋白粉的功效，导致消费者盲目购买。

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